こんにちは!
Ryoです。

肌のたるみって
イヤですよね?

きのうから

老けない体をつくる
「食べるエステ」について
お話ししてるけど

何を食べるかの前に
何を食べないかを
考えてみたいと思います。

老化のスピードについて

肌のたるみって
つまり
老化現象です。

え?みゆ

老化なんて
イヤなことばだね!

でも

女性は18歳ぐらい
男性でも25歳ぐらいで

成長が止まったら
老化が始まってます!

若いあいだ
老化はゆっくりだけど

だんだん
スピードが上がります。

ただし

老化が早い人と
ゆっくりな人がいて

世界中で
研究されてるけど

老化のスピードに
差が出る理由で

もうすでに
わかってることが2つ!

ひとつは
遺伝によるもの。

あれ?みゆ

え~!

世のなかって
不公平だな~!


RyoRyo

そうよね!

だけど
もうひとつは

みんなが
気をつけるべきよ!

その
もうひとつの理由は

食べない方がいいモノを
食べてるから!


世の中には身体にいい食材の情報ばかり

ずいぶん前から
くり返しやってる

テレビの
「コレを食べよう」番組。

〇〇を食べれば

ヤセるとか
若返るとか
病気がなおるとか。

そして次の日
スーパーの棚からは

テレビで言ってた
食べものが消えるんです。

それでも
たいして効果がないのは

しばらくすると
わかります。

なぜなら

ウワサの食べものが
また
スーパーに戻って来てるし

ずっと長い間
増産してるワケじゃ
なさそうだから。

つまり

テレビでよさそう
って思ったら

飛びついて買って
食べてみるんだけど

多少は効果があっても

ずっと続けるほどじゃ
なかったってこと。

だけど

テレビでは言わない
食べない方がいいモノって

わかってるし
科学的にも
説明できるんです。


食べない方がいいモノとは?

老化のスピードを
少しでも遅らせるために

食べない方がいいモノは

ショートニング
マーガリン
植物油脂の3つ。

えへみゆ

3つとも全部
アブラだよね?

多くの人は

マーガリンは食べるけど

ショートニングや
植物油脂なんて知らない

ですよね?

ちょっと大変だけど

スーパーや
コンビニで買った
お菓子や加工品があれば

ウラの原材料名を
見てみてください。

マーガリン
ショートニング
植物油脂の

どれかが
書いてありませんか?

マーガリン・ショートニング・植物油脂がダメな理由

マーガリン
ショートニング
植物油脂の3つが

身体に悪くて
老化をすすめるから
肌にも悪いのは

この3つは
自然界にないモノで

私たちの身体の中で
分解できないからです。

身体の中に入ったのに
分解できないと

ゴミとして
身体の中にたまりやすくて

老化の原因になるし
肌トラブルのモトです。

それどころか

心臓病の原因になるっていう
研究結果が発表されてて

禁止されてる
国だってあります。

え?みゆ

え~!

どうして日本で
禁止されてないの?


RyoRyo

日本人は
アブラを大量にとらないから
ってことらしいの。

でも

みんなが大好きな
ファストフードや

お手頃価格でおいしい
コンビニ弁当だって

この3つのアブラが
使われてるんです…。

植物油脂について

ところで

オリーブオイルや
ココアバターも

みゆみゆ

植物でできてるから
植物油脂だよね?


RyoRyo

それは
ちがうの!

原材料名に書いてある
「植物油脂」とは

おもにパームオイルを
加工して安定化させた
アブラのこと。

【老けない体をつくる食べるエステ】肌のたるみの根本原因とは?
⤴コレは

パームオイルのモトになる
アブラヤシの木の実です。

パームオイル自体は
植物からとれてて
自然界にあるモノだし

昔から

パームオイルを使って
料理をしてきた人たちもいるけど

「植物油脂」は
人工的に加工されてて

自然界にある
パームオイルとは別物です。


バターは?

ところで

マーガリン
ショートニング
植物油脂より

身体に悪そうなのが
バターだけど

バターは
牛乳のアブラで

自然に近いモノなので
食べ過ぎなければ
だいじょうぶ。

植物由来のモノの方が
身体にいい
イメージがあって

RyoRyo

ちょっと
意外かもしれませんね!



3つのアブラは禁止?

老けない体をつくる
「食べるエステ」では

マーガリン
ショートニング
植物油脂の3つは

食べない方がいいモノって
ご紹介してきたけど

実はこの3つ

ぜったい食べないのは
本当に大変です。

かと言って

身体に悪いモノを
ちょこちょこ食べてると

やっぱり

「食べるエステ」の
効果は見えにくい…。

なので

少しずつ減らすのを
おススメ。

減らし方は
人によってちがいます。

今まで
毎日大量に食べてたら

まずは量を減らして

1日おきに
少しつまむところから
スタート。

そして

さらに
少しずつ減らすけど

長くできるように
あまりムリのない
減らし方にすべきです。

えへんみゆ

長く続けるのが
一番大切だよね!



まとめ

では
老けない体をつくる「食べるエステ」で
食べない方がいいモノについて
まとめますね。

肌のたるみのような老化現象は

早く現れる人と
そうではない人が存在するが

遺伝要因のほかに
食物による要因もある。

身体のために食べない方がいいのは
マーガリン
ショートニング
植物油脂の3つで

これらは自然界にはなく
身体の中で分解できないためである。

これらは心臓病の原因とも言われ
禁止されている国もあるほどだが

日本には規制等がなく
安価であることもあって
たくさんの食品に含まれる。

老けない体をつくる
「食べるエステ」実践にあたっては

食べないに越したことはないが
少しずつでも減らすべきである。

ただし

長期間継続することが
何よりも優先されるべきであり

あまりムリのない範囲で
個々の状況にあわせて
臨機応変にすすめるべきである。

RyoRyo

私のやり方は

こんな感じで
ゆるゆるです!

少しずついっしょに
進んでいきませんか?